Hoe zenuwachtig ben jij bij het afleggen van een examen? Uit onderzoek van het Trimbos instituut blijkt dat 35% van de jongens en 42% van de meisjes serieuze druk voelt tijdens het afleggen van een examen. Cijfers die een flink gevolg hebben voor het slagingspercentage, want zie maar eens een goed resultaat neer te zetten als de zenuwen door je lijf gieren.
Je ziet het al helemaal voor je. Een auto kopen, jouw naam op de eigendomspapieren, zelf een autoverzekering aanvragen en wegenbelasting regelen. Het hebben van een eigen auto is voor slechts 17% van de jongeren weggelegd, maar jij wilt er één van zijn. Maar die zenuwen zitten je bij je examen zo in de weg, dat je bang bent dat het nooit gaat lukken. Geen zorgen, met deze tips ben jij tijdens je theorie-examen as cool as a cucumber.
Always look on the bright side – TIP 1!
De kracht van positief denken is enorm. Ga ervan uit dat je het weet, dit helpt je echt. Werk de vragen in een rustig tempo af, mocht blijken dat je een antwoord niet weet? Ga dan niet bij de pakken neerzitten. De volgende vraag weet je namelijk gewoon wel, let maar op!
Verlaag de druk – TIP 2!
Natuurlijk wil je graag in 1 keer slagen. Het likt gemiddeld 40% van de kandidaten, dus waarom jou niet? Toch kan het helpen om niet al te zwaar te tillen aan het examen. Ja, je wil het graag, het kost een hoop moeite, tijd en geld dus het liefst lukt het. Maar zakken is niet het eind van de wereld, je kan het altijd opnieuw proberen. Deze gedachte kan je net dat beetje rust geven dat je nodig hebt om door je examen te komen.
Rustig aan – TIP 3!
Zowel in de voorbereiding als tijdens het daadwerkelijke examen is rust en kalmte belangrijk. De avond voor je examen doe je er goed aan om op tijd naar bed te gaan en stress te vermijden. Tot diep in de nacht studeren kan aantrekkelijk lijken, maar het werkt averechts. Als je tijdens het examen de druk voelt toenemen, is rust ook het advies. Goed letten op je ademhaling verlaagt je hartslag en zorgt automatisch voor meer rust in je lijf.
Je talisman – TIP 4!
Dit werkt als je erin gelooft. Een geluksbrenger komt verschillende vormen, maar als jij iets hebt waar je een gevoel van zekerheid van krijgt: neem het mee. Een geluks-steen in je zak, een klein poppetje aan je sleutelbos, het is een persoonlijke keus. Maar als jij je zekerder voelt met je eigen talisman om je nek, maak daar dan zeker gebruik van.
Oefenen – TIP 5!
Je weet dat je theorie-examen eraan gaat komen. Dus begin op tijd en oefen. Neem het theorieboek mee de trein in, maak oefenexamens, laat je vrienden je overhoren en wees een actieve bijrijder als je naast iemand. Weten waarom regels bestaan zorgt ervoor dat je de regels beter begrijpt. Dus let goed op, bekijk de borden en blijf vragen. Dan zit jij straks bij die 40% en heb je dat papiertje lekker snel in je zak!